什麼是冥想迷宮?

冥想迷宮是通往放鬆、靈感與智慧的古徑,它出現於3000年前的印度、北美與歐洲文明。它是一種引導沉思與感知的冥想工具。典型的冥想迷宮由一條蜿蜒曲折最後引入中心再原路導出入口的單一路徑構成。冥想迷宮不是一般的尋路迷宮,它沒有死胡同。相比之下,尋路迷宮更為複雜,需要左腦邏輯思考能力。總之,尋路迷宮用於挑戰智力,冥想迷宮用於引導冥想。

單一路徑能夠確保你不會迷路。多個180°的彎道讓你的意識從右腦轉移到左腦。這種轉移可以平衡大腦左右半球,使其進入冥想狀態,從而達到療癒身心的目的。

冥想迷宮出現在歷史上的重大變化及精神危機時期。它們的作用類似陀螺,能夠穩定與平衡人的心緒,重塑人的本質,將人從不切實際的虛幻中拯救回現實。其中最著名的冥想迷宮繪製於公元1201年的法國沙特爾。 

法國沙特爾

法國沙特爾



功效
 

選擇走冥想迷宮的理由有很多 – 慶祝、悲傷、放慢節奏、尋求洞察力同靈感、尋求平靜、同情或純粹的好奇心。無論處於任何理由或在任何場合,使用者都有以下感受:

  • 體驗安靜與平和
  • 減輕壓力和煩躁
  • 重塑平靜與平衡
  • 增強直覺和洞察力
  • 促進身心療癒
  • 體驗幸福中帶淚
  • 減輕悲痛,促進身心療癒
  • 培養創新精神和意識
  • 拉近與他人的距離

由於必定會到達中心,所以走冥想迷宮是一次順其自然的心靈旅途,而不是尋找目的地的行程。它能讓身體與心靈、精神與靈魂融為和諧的整體。

自1991年以來,冥想迷宮在Lauren Artress博士的推動下受到越來越多西方人的歡迎,在社區、學校、醫院都能見到。

哈佛醫學院身心醫學研究所的赫伯特本森(H. Benson)博士研究表明,步行冥想能夠減少焦慮,同時引起放鬆反應 —“冥想迷宮效應”。

有規律的放鬆效應有以下功效:

  • 降低血壓降
  • 低呼吸頻率
  • 減少慢性疼痛的發生
  • 減少失眠
  • 提高生殖能力 

冥想迷宮能帶領我們認識自己,找到想要的一切。



“步行是人類最好的藥。”
- 希波克拉底


 

適用人群

教堂及其他宗教機構

  • 建立社區
  • 提供步行祈禱和冥想修行


學校

  • 減少紀律散漫
  • 使患多動癥的兒童安靜與專注
  • 激發創意和創造性


“步行能讓人具備年輕人難以具備的質素 — 耐性。”
- 愛德華 P. 韋斯頓


社區

  • 以共同目標將人們團結起來



醫院

  • 讓醫生更專心手術
  • 緩解憂傷,提供用於靜心與凝神的空



公司

  • 團隊建設
  • 培養創造力
  • 減輕壓力


“我覺得,當我的雙腿開始移動,我的思想火花也開始迸發。”
- 梭羅

 

期待的結果

 

無論你的目標是減輕壓力、激發創造力、改善衝突管理效果、還是追求循序漸進的改變,冥想迷宮都夠能幫助你迎刃而解。你可以根據你想要的結果制定屬於自己的冥想迷宮方案。


部分服務:

  • 團隊組建,構思創意、衝突管理、減輕壓力
  • 儀式、慶祝活動與典禮
  • 社區活動
  • 繪製永久或臨時的冥想迷宮


地點:

  • 室內或戶外

 

時間:

  • 體驗冥想迷宮可以是一個幫助促進思考、提高學習效率或改善衝突管理效果的長期訓練計劃,也可以作為凝神及冥想的短期工具。
  • 取決於團體人數以及空間大小。